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8种平民菜,却被称为“长命菜”!_饮食_生活_星岛环球
* 来源 :http://www.wwbll.com * 发表时间 : 2018-03-15 15:05 * 浏览 :

山珍海味诚然好吃,却不必定健康。当初饮食养生成了人们关注的话题,营养健康往往摆在首位,今天小编介绍的这些家常菜菜看似不起眼,却被老祖宗称为“长命菜;、“救命菜;。

1、小白菜——牢固血压

小白菜又称上海青或油白菜。小白菜是钾元素的一个最佳来源,而钾元素有助于增添肌肉跟保持血压处于畸形水平。

它还富含多种维生素,能增强免疫系统功能,增加白血球的活性跟提高人体对毒素所产生的反应。

2、甘蓝——天然胃药

终年患胃病的友人可以多吃甘蓝,这是一种天然的养胃药,比你吃药要好得多。甘蓝被誉为天然“胃菜;。其所含的维生素K1及维生素U,不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降落病变的多少率。有利于激素分泌,帮助乳房发育。

3、茵陈——防治肝病

茵陈是一种野菜,每年三月药效最佳,尤其对黄疸型肝炎有很好的治疗成果!也可能防治各种肝病,每年节令一到一定要吃些。

4、胡萝卜——明目

橘黄色的蔬菜,类似胡萝卜、南瓜等都含有丰富的β-胡萝卜素,对干眼症来说,犹如天然的眼药水。还有蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物,可能帮眼睛延缓衰老。

研究显示,坚持每天吃一个鸡蛋,只有5个星期,就能见效。蛋黄颜色深的鸡蛋含有更多的叶黄素和玉米黄素,护眼后果更好。

5、西红柿——免疫力

西红柿是最好的“防晒霜;。因为它富含自然强力抗氧化剂——番茄红素。天天只有摄入16毫克番茄红素,就能将晒伤的危险系数降低40%。

红色西红柿中的番茄红素多,可有效防治因朽迈、免疫力下降引起的疾病,黄色的番茄红素含量少,但含更多胡萝卜素,可防止皮肤干燥、毛糙。

6、马齿苋——排毒

马齿苋又称五行草、五行俱全,春天去郊外踏青,采上一大把拌凉菜吃,既能够降肝火、清心火,又可以清肠热,解毒,调节便秘,驱除宿便。马齿苋的作用是杀菌,促进肠道蠕动,把毒排出来。

7、芦笋&mdash,2018年正版资料陆和彩正版资料;—护心

芦笋对心脏血管非常有利,能下降血脂浓度,软化血管。芦笋中富含的叶酸可以减少高半胱氨酸,这是一种可以引起发炎的氨基酸,会增加患心脏病的危险。吃芦笋的同时也摄入了有利心脏的其余养分物质,比喻钾。

8、豆瓣菜&mdash,118kj开奖直播现场;—抗癌

又称西洋菜或水田芥。一把豆瓣菜就能满足人体每日对维生素K的推荐摄入量。如果能坚持每天都食用豆瓣菜,持续两个月,就能减轻白血球所受到的损害,减少患癌症的危险,使甘油三酯的含量降低10%。

(稿件起源:美食天下)

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